Geração Saúde!

No último domingo dia 24 de novembro, foi realizada a 1° caminhada do Rotaract Club de Cajazeiras, em que o percurso foi ao redor do açude grande, conhecido como ponto turístico de nossa cidade, onde nós motivamos a prática de exercícios como também a despoluição do ar, deixando de lado os meios de transportes, como carros e moto,s para darmos uma caminhada e nos exercitar, deixando um pouco de lado o sedentarismo.

10 razões para praticar exercícios físicos

1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso; 

2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares; 

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse; 

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico; 

5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama; 

6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo; 

7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo; 

8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina; 

9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos; 

10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico.